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冬天按.摩的最佳步位

   自然界的生物在冬天都進入了冬眠狀態,以營養其生命的活力,所以中醫說人到了冬天,也要以“養藏”為主,但是在室內呆久了,不僅容易沒精神,還會消化不良。在這里,給大家推薦一套“白加黑”的保健按.摩方法,尤其適合辦公室的坐班族。

  白天犯困點點百會。日間腦部血液量比夜間少1/5,建議午睡30分鐘至40分鐘為宜,或者午間用手指按.摩百會 穴、風池 穴、印堂 穴,或用梳子梳頭按.摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象。另外,早上用冷水洗臉也有很好的醒腦作用,而且能預防感冒,同時還能起到臉部美容的功效。
 

  晚上睡前揉揉氣海。冬天運動少,加上滋補的食物吃得多,所以很多人到了下午或晚上容易肚子脹氣,消化不良,而晚上睡前用雙手掌順時針揉搓腹部,能改善腸胃功能,尤其揉搓氣海、關元、中脘、足三里等 穴位,可以補納精氣,壯陽,促進脾胃的運化功能。經常坐班的人,揉揉肚子還有助于瘦腰。



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